石城热线-江西石城县信息网

秋天常供全家吃四种菜,吃得快,身体好,比大鱼大肉好

发布时间:2020-11-09 08:04:06  来源:网络
核心提示:秋常供家人吃四种菜肴,食材四种,速食,健康,优于大鱼和大肉!秋季十月,北方将逐渐过渡到寒冷,早晚温差很大,注意保暖,不要贪心,经常...

秋常供家人吃四种菜肴,食材四种,速食,健康,优于大鱼和大肉!秋季十月,北方将逐渐过渡到寒冷,早晚温差很大,注意保暖,不要贪心,经常吃能增强免疫力和营养的菜肴,一个家庭安全健康的秋天。

今天,这道菜很好吃,成分丰富。大蒜苔、黑木耳、胡萝卜和鸡蛋经常在秋季被家人吃掉。大蒜苔虽然价格有点贵,但每斤7元,但比吃猪肉、羊肉和其他肉类更有益健康。大蒜苔藓最大的优点是杀菌,对致病菌和寄生虫有杀灭作用,秋季吃大蒜苔可以起到预防流感的作用;黑木耳,增强机体免疫力,补充气和血液;胡萝卜,补充肝脏明亮的眼睛,提高免疫力;鸡蛋、蛋白质丰富,增强体质。

大蒜苔,黑木耳,胡萝卜和鸡蛋都很完美,蒜苔用自己的味道来增加食欲,一份盐油,简单的炒菜很好吃,做个小提示,炒鸡蛋多加一点油,用炒鸡蛋炒多香哦,不厌倦吃,你可以吃晚饭!

[大蒜苔炒鸡蛋和黑木耳煎蛋]

所需配料:大蒜苔8份,鸡蛋3份,胡萝卜2厘米,黑木耳干1份,少盐半汤匙,适量植物油

详细办法:

第一步是把蒜苔去掉,洗掉。如果尾巴很嫩,建议不要扔掉。下顿饭,你可以把它切成鸡蛋。把真菌浸泡在温水里,然后洗干净。

第二步,切蒜苔,胡萝卜片,在鸡蛋上加少许盐,用筷子打

第三步,将植物油放入平底锅中加热,倒入鸡蛋液,分散成鸡蛋片备用。再加点油,用分散鸡蛋的剩馀油炒香。

第四步,用撒鸡蛋的剩馀油,倒入大蒜苔和胡萝卜片,中火炒至蒜苔颜色变暗,表面微皱

第五步,倒入软黑木耳,加盐调味,中、高热炒,此时黑木耳会裂开并发出声音,你可以沿锅边倒一汤匙水滋润,声音可以减轻

第六步,黑木耳死后,倒入鸡蛋块内,均匀炒出锅。这道菜,手快,省事,多加调料,盐和植物油就足够了,蒜苔本身的味道特别好。

这种香蒜苔黑木耳炒鸡蛋已经做好了,主要生产要点和配料选宝马再说一遍:

1、大蒜青苔,热度可灵活掌握,喜欢吃味短时间炒,无辛辣气,如我、家人喜欢吃得稍软一点,油炸到蒜苔表面起皱。

2、好的配料可以炒好吃的菜,大蒜苔可以摘一些嫩的去买。选择嫩的大蒜苔:(1)采摘表面不枯萎,颜色是深绿色;(2)采摘大蒜苔的根部,捏一下,小尾巴上满是翡翠绿。